はじめまして(^^)/
まさか人生を折り返してから筋トレにはまると思っていなかったアナボリッ子です。
☆身体も顔も引き締まった。
☆褒められるので自信がついた。
☆仕事に挑戦することできた。
☆健康になるので痩せた。
☆アレルギーが改善された。
☆素直になるので人生が楽しくなった。
突然ですが皆さまの人生はやさしいですか？
わたくしアナボリの人生はあんまりやさしくなかったです(*´▽｀*)どちらかと言うと厳しめ。
幼きころから自信・体力・頭脳・陽気・素直を持ち合わせておらず。
その理由が、残念な容姿を親から全否定されていたことにあると、分析しております(*’▽’)
両親にはたくさん愛情はもらっていたのですが。
さすがに毎晩のように耳もとで「お前は決して美人ではないのだから手に職つけろ」と囁かれると。
やっぱり自信は持てなくなりますわな(‘ω’)
現実を突きつけて追い込んでくる手法は、遠慮願いたかったです。
人生はやさしいですか？
自信が持てず挙動不審で、常にオドオドしていた人生の前半戦。
そんなキョドオドっ子アナボリの自己紹介↓です。
40代。都内で夫・高校生の息子と3人暮らし。教育関係の仕事・週４日勤務しています。
人生の前半戦は、何だか生きにくいなあと思いつつ、何とか生きてこれました。
ところが。
息子の地獄☆中学受験が終わると、体力気力が底を尽き、気づけば引きこもり主婦になっていました。
で。
40歳の人生折り返し地点のある日。
オサレ試着室で鏡の前に立ち。
スカートを脱いだ瞬間。
衝撃と共に顎が外れました。
お尻から太ももまで、セルライトがびっしり。
オサレ試着室なゆえに。
家とは違うオサレライティングのせいで。
くっきりとセルライトが浮かび上がったのでした。
きゃあああああ。
その上、オサレ巨大鏡のために。
皮膚も脂肪も下半身に落ちとるやないかと。
もんすごく体型崩れとるやないかと。
次々と突きつけられる現実。
きゃあああああ。
試着もせずに飛んで帰りました。
一念発起し重い腰を上げ選んだのは筋トレでした。
確かに疲れ果ててはいました。
不調続きで怠い毎日を送っていました。
地獄☆中学受験を終えて、なぜか私が燃え尽きて。
仕事と家事以外は毛布にくるまり、引きこもりになっていました。
でも、ここまで体型が崩れていたとは！
セルライトがひどくなっていたとは！！
二の腕が太もも級になっていたとは！！！
それから、何とかしなければと重い腰をあげるまで１か月。
調べ尽くして選んだのは筋トレでした。
震える手を抑えながら、パーソナルジムへ電話して。
見事にドはまりしたのでした。
健康になった。
１時間ほどの体験トレーニング。
初めての筋トレ。
初めてのバーベル。
初めての重量。
次の日、身体中が燃えるほどの筋肉痛を味わいました。
でもトレーニングを終えた瞬間から味わった達成感。
毎晩浴びていたアルコールをきっぱりやめられたほどの達成感でした。
そう。
筋肉をつけることがこれほど痛くてしんどくて、そして楽しいとは。
トレーニングって、これほど達成感を味わえるものだったとは。
すぐにダンベルを買い、毎日家でもトレーニングをするようになりました。
そしてアルコールは筋肉を分解してしまうと知って、きっぱりやめるほど筋肉が愛おしくなりました。
こんな痛い思いをして、せっかくつけた筋肉を壊したくない！！
そもそもしんどくてアルコールなど欲しくない。
そうして初日から１年間、アルコールをやめたのです。
１年間だけだけど(*’▽’)今はまた浴びている。
でも、この１年間が大切だったのです。
加工食品をやめると痩せるし健康になった。
これは大きく、また感動するほどの収穫でした。
加工食品とは原型を失くすほど加工された食品のこと。
インスタントラーメンやハム・ソーセージ、アイスにジュースにお菓子やケーキ。
もちろんアルコールも。
これらをやめてみたら、なんと浮腫みが取れて体重が減りました。
そして長年苦しんできた鼻炎アレルギーが改善されたのです。
下剤頼みだった便秘まで！！
薬を飲まなくて済むようになりました。
良質な肉や魚を選び、緑の野菜を毎日たくさん食べて、筋トレ頑張っていたら健康になっていました。
おまけがいっぱいついてきた。
崩れた体型にショックを受けて一念発起したのですが。
とにかく色々と底を尽いていたので、トレーナー様に伝えた目標は「体力をつけたい」でした。
そしたら健康になったうえ。
ダイエットもでき、体型も変わったというおまけがたくさんついてきたのです。
筋肉がつくと身体のフォルムが変わって顔も引き締まると言うおまけ。
しっかり食べているのに体重は安定するし、身体は引き締まって周りから褒められる。
褒められると嬉しくてますます頑張ることが出来るし。
健康になると元気になって明るくなるし。
これだけ色々変わることが出来たら、そりゃ筋トレにドはまりします。
そして結果が出るので楽しくなり、楽しいから継続できる好循環に。
筋トレはボディメイクが出来ると知る。
筋トレを頑張っていると、始めの１年はみるみるうちに身体が変わります。
私が一番変化を感じたのは背中です。次に鎖骨、次に肩、そして太もも。
温泉に行ったときに友達に驚かれた背中。
鍛えていることが一目で分かるような背中になっていて、嬉しいったらありゃしない。
鎖骨はくっきりと現れ、肩は丸みを帯びて、太ももは外側（四頭筋）がふくらみ膝で引き締まる。
腰の位置が高くなり、スクワットの辛さが報われる。
理想とする身体に近づける、それがボディメイクです。
そしてそれが出来るのが筋トレだと、身をもって知ったのでした。
素直になれた。
筋トレ４年目となる現在、週１パーソナルジム、週４自宅トレを継続しています。
重量が上がると本当に嬉しくなる。そして自信がつく。
筋トレは重いものを持って、筋肉を収縮させるトレーニングです。
もっと言えば筋肉を破壊し、回復させて大きくするトレーニングです。
その回復時に栄養が必要なので、タンパク質（プロテイン）！！となる訳です。
なので筋トレはしんどい。そして破壊するから痛い(:_;)
ただし、それを乗り越え頑張っていると重量が伸びていきます。
重いものが持てるようになっていくのです。
始めは10キロでも精いっぱいだったのに。
３年経った今では、60キロのバーベルを担いでスクワットが出来るようになりました。
どんどん重いものを持てるようになると嬉しくなる。
自信を持てずキョドオドっ子だった私は、素直になれずひねくれた性格でしたが。
重量が伸びて褒められると、素直に喜べるのです。
トレーナー様に褒められると素直に「あざす！」と言える。
そうしているうちに、もう良い年なんだから素直になろう。
褒められたら素直にお礼を言って喜ぼうと、気をつけるようになりました。
そのうえ。
重量に挑戦していくうちに。
今まで面倒で目を背けてきたものに、向き合うようになりました。
そして、現状維持で精いっぱいだった仕事にも、挑戦しようと気力が湧きました。
仕事も頑張る。挑戦していく。自分の人生を大切にしていく。
そういうマインドに切り替えることが出来ました。
こうして人生が好転していく。
数か月前まで引きこもりだったのに。
筋トレを始めたら、健康になって元気になり、体力と筋力もついて。
褒められるから素直に喜べるようになって、仕事への気力も取り戻せて。
こうして人生が好転して、なんだかとても生きやすくなりました。
人生を折り返したこれからの後半戦は、出来る限り筋トレを頑張って。
人生をやさしくしていければ。
筋トレで人生をやさしくするんだと目標ができました。
どこまで継続できるのか、どれだけ人生をやさしくしていけるのか。
その記録と結果を残していこうと思います(^^)/
コメント