筋トレ 【年齢別】筋トレダイエットを始める前に知っておきたいこと。
40代から始めた筋トレの効果は絶大で人生が変わりましたが、正直もっと早くから始めておけば良かったと思います。今回はその経験から筋トレを始める前に知りたかったことを年齢別に書いてみました。
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ダイエット 筋トレを頑張っているのに痩せない！理由はこれ！！
筋トレを頑張っているのに痩せない！そんな辛い時期ありますよね。その原因はこれかも！！
筋トレ 〖賢明〗パーソナルジムを選ぶ時に求めてみること。
相性・予約・支払い・清潔感などジムを選ぶ時に確認したいことはありますが、今回は更に大事な「楽しく継続できる・目標を達成する」ために確認したいチェックポイント３つです！
筋トレ ジムを選ぶときに心に決めていたこと。
全くの初心者中年女性が、筋トレジムを選ぶときにやったこと。それは継続することを目標にして、自分の性格を見つめ直すことでした。なるべく希望に合ったジムを選んだ時の方法をご紹介します。
アレルギー 〖激ヤバアレルギーと闘う〗失敗したこと。成功したもの。そして筋肉の絶大効果とは。
激ヤバアレルギーと闘うために高価な食材やサプリに手を出して大失敗。結局、改善した方法はあたり前のことでした。ダイエットもアレルギー改善も継続させることが大切。そして筋肉の効果は絶大なものでした。
ダイエット 〖シンデレラ体重は厳しい〗適正体重を知ろう。
目指す体重は４種類あるそうです。そのなかでシンデレラ体重を目指すなら、より厳しいダイエットをしなければいけません。ストレスなく楽しく継続できる筋トレダイエットで、数字よりも見た目にこだわって目指しましょう！！
ダイエット 〖カロリー計算の落とし穴〗でもやって良かったこともある。
こだわり過ぎたカロリー計算を続けたため、ストレスがたまり、しかも減った体重は誤差程度。ダイエットの敵はストレスです。満足度の上がる食事と見た目を変えるトレーニング、楽しい食事を心がけて、ストレスのないダイエットを継続することをお勧めします。
アレルギー 〖筋トレでアレルギー改善〗自分の身体を知り食生活が変わるから。
筋トレでかなりアレルギーが改善しました。その理由はアレルギーを引き起こすトリガーが何かを知ったから。食生活を変え自分の身体を理解すると改善への道が見えてきます。
自己紹介 アナボリッ子の自己紹介。
筋トレに人生を救われたアナボリっ子の自己紹介です。
ダイエット 加工食品を我慢する方法。
加工食品を全て我慢するなんて難しいですよね。いきなりやめずに少しずつ意識を変えていくことをお勧めします。ストレスのない筋トレダイエットを始めましょう！