こんにちは(^^)/
禁酒を解いてしまいまたアルコールを浴びているアナボリッ子です。
さてジムをやめてから自宅トレを続けているのですが。
時間も重量も内容も随分減らしゆるゆる筋トレをしています。
なあんか疲れちゃったのです(‘ω’)ちょっと休憩。
ただ、アナボリは知っています。
人間一度でも楽をしたり休んでしまうとどんどん楽な方へと流されてしまうことを！
楽したい生き物ですから(‘ω’)そりゃそーだ。
だから少々痛かろうがしんどかろうがやってきました(;’∀’)頑張ってた。
でも今回はゆるゆる筋トレに変えたことによって。
あまりに心と時間に余裕が出来たものだから。
その心地よさにびっくり。
その生まれた余裕のおかげで新しいことを始めました。
今回はそれらをご紹介します！
午前中の余裕は価値があり過ぎる。
フルタイムで働く皆さまをアナボリは心から尊敬しています。
本当にすごいと思っています。
夫も６時半前には出勤し帰宅は22時頃。
アナボリは週４日勤務で大概午後中心の仕事です。
なので午前中は家事や仕事準備に当てていました。
が。
筋トレにドはまりしてからは午前中のほとんどを筋トレに…。
５時半起床。お弁当と夕飯づくり洗濯掃除を急いで済ませて。
前後のストレッチを含めて２時間近くを筋トレに費やしていました。
週一のパーソナルジムはドアツードアで４時間半くらい(;’∀’)一日の半分近くだぜ。
筋トレ中心というか筋トレに追われる日々。
これがあーたゆるゆる筋トレとなると。
週２日～３日１時間ほどのトレーニングのみ。
何ということでしょう。
時間ができる余裕が生まれる心が楽になる！
一日でも休んだりサボったりすると罪悪感に襲われ。
旅行にまでダンベル持ってくかと本気で悩んだこともある。
そんな生活が一変して。
すごーく心穏やかに過ごせるようになりました。
特に午前中に余裕がある生活は家事と趣味に目を向けられます。
仕事が終わってからはどうしても息子のために怒涛の夕飯づくりをしなければいけないし、何より疲れてしまって趣味などする気力もありません。
なので午前中に余裕が生まれたことが、アナボリにとってはとても価値のあることでした。
読書を始めた。
今までは電車の時や寝る前に読んでいましたが。
人は毎日６分間読書しただけでストレスを軽減させることが出来ると知り。
そのタイミングでこの本と出会い。
これだー！！と即購入したのです。
いつもならこんな分厚い本(-_-)とか読破は無理(;’∀’)とか躊躇するのですが。
毎朝１ページずつ読めばいいんだ！と思うとすごく楽しみになりまして。
毎朝ソファに座りページをめくっています。
もともと絵を見ることが大好きで読書もYouTubeもこれらを見ていたから。
本の中身は絵だけでなく文字もびっしりですが。
１ページでは止まらない(*’▽’)
おまけに音読なんかしちゃったり。
キリの良いところまで読んでいます(‘ω’)３ページくらい？
逆に読み過ぎちゃうともったいないとまで感じるこの頃。
新しい趣味が出来て嬉しい。
久しぶりに筋トレ以外の趣味が出来て新鮮さもあります(*^^*)
ストレスが減っているのかは分かりませんが(‘ω’)今のところ。
楽しいってことはストレスがないってことでしょう(^^)/続いているし。
料理に目覚めた。
基本アナボリは午後から仕事です。
なのでお弁当を作るついでに夕飯の下ごしらえをしています。
これが習慣になり朝の勢いでしか作れなくなった。
もうお弁当のついで。
起き抜けの勢い(*‘∀‘)寝ぼけて。
これでしか夕飯を作れなくなってしまいました。
筋トレの時間を確保するために手抜きしていた。
はっきり言って４種類のメニューを４週間で回していました( ;∀;)
カレー・麻婆豆腐・ミートスパ・焼肉。
これらは大量に作れるので２日は確実にいける。
だから週のうち2日はこれで済ませられるのですよ。
４種類だから４週間→１か月(‘ω’)楽なのよ～。
何が大変ってメニューを考えること。
下手したら3日連続カレー食べたりできるので(‘ω’)マジ。
ほんっとこの４種メニューは神なのです。
副菜はほうれん草・小松菜・青梗菜を使いまわし。
白ネギとえのきでお味噌汁。
こればっかでした( ;∀;)許して。
それが筋トレの時間に追われなくなってからは。
何だか料理に割く時間が増えまして(*’▽’)やる気もでちゃって。
遅ればせながらはまってしまいました↓↓(*’ω’*)美味しいのよ～。
おかげでパスタの腕が上がりまして(*‘∀‘)おほほ。
息子からの評価も上がりました(*’▽’)うふふ。
やっぱり料理もひと手間かける・丁寧に作ると美味しいのですよね。
今までは自分はお酒があるから誤魔化していましたが(;’∀’)
外食より自分で作ったものの方が美味しい。
などど思えるようになりました(‘ω’)中年になったから？
もちろん外食も大好きだけれど何だかホッとするんですよね(‘ω’)
時間と心に余裕が生まれると家族の好きなものを作ろうと思えるようになりました。
カフェに目覚めた(笑)
アナボリはコーヒーが飲めませんでした。
目覚めたのは２年前(;’∀’)やっと。
それまでは紅茶ばかり。
そもそもアルコールじゃないならわざわざお茶を飲みに行くなんてことに興味がありませんでした(‘ω’)もったいない。
コーヒーを飲むと胃がムカムカしてしまう(;O;)
だからどうしても飲まないといけない時はミルクとお砂糖を入れていました。
それが良くなかったみたいで。
だって牛乳が嫌い。
ある日ブラックコーヒーを勧められまして。
覚醒(*´▽｀*)美味しい！！！
胃もムカムカしないし香りも酸味も苦みもまあ美味しい。
それからはとにかくコーヒー派へ。
そしてカフェに行くようになって大発見！！
カフェだと仕事がはかどる！！！
カフェでパソコンを開いて参考書を開いている皆さんの気持ちが分かりました。
これはほんっと大発見ですよ(‘ω’)はかどるはかどる。
まさしくこのブログもです。
だいたいひとつの記事に３時間近くかかるのですが(-_-)こんなでも。
家事炊事を終えたらパソコンを持ってカフェへと急ぐ。
そして仕事やブログに向き合って。
美味しいコーヒーを飲んで幸せな時間を過ごしています(*‘∀‘)充実感。
筋トレにほとんどの時間を費やしていた時はブログを毎日書くなんてとても出来ませんでしたが、今は頑張れるペースで向き合えています(^^)/
メイクに目覚めた(笑)
いやいやお恥ずかしい(:_;)アラフォーよ。
アナボリは容姿に全く自信がない。
だからメイクにも興味がありませんでした。
そもそもメイクをしたら余計に変な顔になるし。
メイクをしないと下手なまま。
下手だから余計にやらない。
こうして悪循環に陥っていたのです。
そして筋トレにはまりますますメイクをしなくなり(‘ω’)だって汗かくし。
そのうえ年齢を重ねるほど引き算だ( ｀ー´)ノとか思ったり。
もうノーメイクで生きていこうかなと決めてたくらい。
でもね。
何だか突然メイクに興味が湧いてきて。
動画を見たりお友達から教えてもらって。
頑張ってみたところ気づいたのです。
メイクをすると元気が出る！！！
初めて知る感覚でした(;’∀’)アラフォーよ。
きちんと丁寧にメイクをすると。
元気が出て外出するのも億劫にならないことに気づきました。
そんで調子に乗ってさらに。
ヘアアイロンまで買ってしまい(*’▽’)
これも練習しましたよ(;’∀’)必死で。
美容師さんからお勧めされました↓↓使いやすい！！
メイクも髪の毛も毎日やればだんだん上手くなる。
そして毎朝きちんとやっていると習慣化しまして。
雨でも元気に出かけられる！
メイクってすごい！！
この年になってやっと気づきました。
でも気づけて良かった(*’▽’)遅いことはないはず。
これも新しい趣味ですよね。
仕事もはかどるしブログは書けるし元気になるし。
ゆるゆる筋トレにすると色々新しい発見がありました！！
怪我をして落ち込んでいたけれど。
良い機会でもあったなと思えるまでになりました(^^)/
次はこれかしら(‘ω’)マジ。
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